Výšková choroba v Južnej Amerike

Na svete sú aj známejšie mestá okrem Bogoty, La Paz, či Quita, kde môžete dostať výškovú chorobu. Povenujme sa však práve Južnej Amerike, ktorá je známa tým, že najvyhľadávanejšie turistické destinácie sa častokrát nachádzajú v nadmorskej výške aj cez 3 000 m.n.m. (pre porovnanie, náš najvyšší vrch Gerlachovský štít má nadmorskú výšku 2 655 m.n.m.).

Po prílete do týchto miest vám v prvom rade odporúčame dodržiavať pitný režim. Hoci voda z kohútika nie je v týchto mestách pitná (pre nás), situáciu nepodceňujeme a kupujeme si balenú vodu vo fľašiach v obchode, aby sme predišli točeniu a bolesti hlavy, motanici, bežnému svalovému útlmu.

Zároveň, pokiaľ je to možné, snažte sa prvé dni počas aklimatizácie dodržiavať poctivý spánkový režim. Je to najjednoduchší spôsob, akým sa vaše telo adaptuje na nové miestne podmienky. Čo by vám po prílete mohlo pomôcť, je aj magnézium - horčík, ktorý vás vzpruží. Rovnako sa tiež chceme vyhnúť ochoreniu, a preto nepodceňme predovšetkým nočné chladné počasie, ako "prevenciu" pred nachladnutím si pribaľme do kufra aj ľahkú vetrovku či mikinu.

Čo však zaberá najviac je čaj z koky. Jeden z najznámejších nápojov Južnej Ameriky vás príjemne vzpruží, uvoľní, dodá potrebnú energiu a odoženie migrénu. Jeden by to nazval aj príjemným každodenným všeliekom, ktorý je navyše veľmi chutný, predovšetkým v kombinácii s limetkou.